cambiamento Archivi - Simona Valentini

Pubblicato da Simona Valentini il 14 Settembre 2020

Nutrirsi in menopausa

Quello della menopausa e del periodo di preparazione alla maenopausa è un momento difficile, delicato, di cambiamento non solo ormonale ma anche fisico e psicologico. Sapere cosa sta cambiando ci rende consapevoli e quindi pronte ad affrontare questa nuova sfida. Capire come stiamo cambiando ci dà l’opportunità di poter mettere in atto delle strategie per…

Pubblicato da Simona Valentini il 15 Luglio 2020

Cambiare abitudini alimentari: strategie e difficoltà.

Quando scegliamo un prodotto al supermercato non compriamo “solo” un alimento, ma un cibo in grado di regalarci emozioni, esperienze eccezionali: PIU’ LEGGEREZZA, GRINTA, FORZA PER DIVENTARE CAMPIONI O CAPITANI DEL DOMANI, LA SERENITA’ FAMILIARE …. Come potremmo resistere? Voglio cambiare! Cambiare abitudini in generale è difficile, quando parliamo di alimentazione ancora di più! Nella…

Pubblicato da Simona Valentini il 27 Aprile 2020

Fase 2: riparti dal tuo stile alimentare!

Maggio è vicino e ci avviamo ad una nuova fase di questo periodo di emergenza sanitaria che ci ha costretti a casa ormai da due mesi. Abbiamo imparato nuove ruotine, abbiamo scoperto talenti nuovi, abbiamo nuove abitudini, anche a tavola. Cuciniamo di più, per noi o per la famiglia, abbiamo riscoperto il piacere di preparare…

Pubblicato da Simona Valentini il 23 Novembre 2019

Trucchi per ristabilire un buon rapporto con il cibo

Integrare lavoro, giusta alimentazione e attività fisica è un lavoro da super eroi? Forse no, basterebbe organizzarsi un po’con qualche trucchetto senza arrivare al perfezionismo, per ottenere quello che a volte non riusciamo a fare. Quante volte se ti dicono: “Perché non vai da un nutrizionista?” alzi le spalle e dici: ” Io so cosa…

Pubblicato da Simona Valentini il 8 Marzo 2019

Le “tre stagioni” nella vita della donna

Le diverse fasi della vita della donna sono scandite dai livelli ormonali, in particolare da quelli degli estrogeni. Adolescenza Sin dalla fase della pubertà, le variazioni ormonali portano con sè cambiamenti fisici (comparsa del seno, dei peli pubici, aumento della statura, maturazione delle proporzioni del corpo, aumento del peso) ma anche psicologici. Si cambia umore,…

Pubblicato da Simona Valentini il 12 Febbraio 2019

Perdere peso o perdere grasso?

Perdere peso è il tuo obiettivo? Seguire diete “strane”, molto ristrette che eliminano categorie alimentari è sostenibile per poco tempo e quindi spesso non ti permette di raggiungere il tuo obiettivo. La dieta che funziona è che quella che si riesce a seguire! Avere…