Pubblicato da Simona Valentini il 9 Dicembre 2019

Risintonizzarsi in menopausa

La menopausa è un passaggio obbligato nella vita di una donna e avviene generalmente intorno ai 50 anni di età con eccezioni di eventi in età precoce o tardiva. Questa fase è preceduta da un periodo di transizione, il climaterio, che dura circa un paio di anni. La fase delle menopausa vera e propria è…

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Pubblicato da Simona Valentini il 2 Luglio 2019

Al mare o in pineta: il pic nic perfetto per te!

Costume nuovo, asciugamano nuovo, borsa mare nuova, crema solare (IMPORTANTISSIMA!!!!) nuova … hai pensato anche a cosa mangiare? Cosa metto nella borsa frigo Vediamo come comporre un buon mix tra carboidrati, proteine e grassi in un giornata all’aperto senza appesantirci. Ricordiandoci che staremo maggiormente in movimento e presumibilmente sotto il sole, è necessario distribuire i…

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Pubblicato da Simona Valentini il 29 Aprile 2019

Sono sazio o non sono sazio?

Fame e sazietà sono due fattori che vanno a braccetto, come Stanlio e Ollio! Ma quando ci sentiamo sazi? Il nostro corpo per autoregolarsi mette in campo una serie di segnali a breve e lungo termine che se ascoltati ci consentono di gestire nel tempo il nostro peso corporeo. I segnali di stop a breve…

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Pubblicato da Simona Valentini il 6 Giugno 2018

Veggy Burger

Un nuovo sfizio Veggy! La nostra tradizione mediterranea dà molto risalto ai legumi. Infatti questi alimenti sempre più dimenticati sono ricchi di fibre, proteine, sali minerali (sopratutto Calcio), vitamine del gruppo B e carboidrati ma hanno l’inconveniente della cottura prolungata o della pellicina difficilmente digeribile. I legumi spesso ci fanno gonfiare la pancia provocandoci dolore e…

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Pubblicato da Simona Valentini il 19 Giugno 2017

Figli si nasce, genitori si diventa!

  Avete già programmato le ferie? La vacanza di quest’estate? Probabilmente sì, forse anche una gravidanza. Vi chiederete che c’entra questo con la dieta… rispondo subito! L’alimentazione corretta, uno stile di vita sano sono fattori pro fertilità e di riduzione degli eventi avversi a tale stato fisiologico. Molti studi hanno dato evidenze di come la…

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