Pubblicato da Simona Valentini il 23 Novembre 2019

Trucchi per ristabilire un buon rapporto con il cibo

Integrare lavoro, giusta alimentazione e attività fisica è un lavoro da super eroi? Forse no, basterebbe organizzarsi un po’con qualche trucchetto senza arrivare al perfezionismo, per ottenere quello che a volte non riusciamo a fare. Quante volte se ti dicono: “Perché non vai da un nutrizionista?” alzi le spalle e dici: ” Io so cosa…

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Pubblicato da Simona Valentini il 3 Settembre 2019

Vantaggi di una corretta alimentazione rispetto al proprio stile di vita

Che vuol dire l’espressione già sentita mille volte: ” Per ogni stile di vita c’è una corretta alimentazione” ? Che vuol dire rispetto alla tua vita? Stili di vita diversi necessitano di percorsi alimentari diversi. Le giuste scelte alimentari ti permettono di stare sempre al meglio sia che tu voglia mantenere il tuo “status” sia…

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Pubblicato da Simona Valentini il 25 Maggio 2019

Carboressia: ovvero la paura dei carboidrati!

La carboressia, la paura dei carboidrati, è un disturbo poco conosciuto in Italia con questo nome, ma frequente come tipologia di atteggiamento alimentare e consiste nell’eliminare in parte o completamente i carboidrati dalla propria alimentazione. Molti pensano che eliminando i carboidrati si possa ritrovare il proprio peso forma, che siano loro la causa di quei…

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Pubblicato da Simona Valentini il 12 Febbraio 2019

Perdere peso o perdere grasso?

                      Perdere peso è il tuo obiettivo? Seguire diete “strane”, molto ristrette che eliminano categorie alimentari è sostenibile per poco tempo e quindi spesso non ti permette di raggiungere il tuo obiettivo. La dieta che funziona è che quella che si riesce a seguire! Avere…

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Contapassi

Pubblicato da Simona Valentini il 22 Maggio 2017

Quanti Km devo fare per perdere 1 kg?

Da bambina giocavo a Regina Reginella e la filastrocca diceva: “O REGINA REGINELLA QUANTI PASSI DEVO FARE PER ARRIVARE … a perdere 1 kg? Il costo energetico di qualunque attività umana può essere calcolato con strumentazioni specifiche e individuali. I dati forniti dalle tabelle dei costi energetici delle diverse attività sono valori medi che prendono…

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