Questa domanda potrebbe sembrare strana, ma è alla base di ogni scelta che compiamo a tavola e ci spinge a capire quali sono i “moventi” che guidano i nostri comportamenti. Vediamo insieme in questo articolo!
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Vitamina D … da sole e da azzurro (pesce azzurro!)
La vitamina D è importante per il mantenimento del nostro stato di salute, fisico, ma anche dell’umore! Negli ultimi anni spesso ne abbiamo sentito parlare, ma siamo sicuri di conoscere le ragioni di tanta attenzione? Ne parliamo meglio in questo articolo.
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Fai da te e diete del momento
Cosa fai quando vuoi metterti o rimetterti in forma? Cerchi la dieta del momento su internet? Riprendi una dieta che hai fatto in precedenza? Ti rivolgi alla tua amica o la tuo amico che ne aveva fatta una che ha funzionato? Se ti riconosci in qualcuno di questi comportamenti ti dico 6 ragioni per cui potresti non raggiungere i risultati che cerchi!
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L’amico invisibile per il nostro benessere: il Microbiota
Cos’è che pesa meno di 800g ed è pieno di geni e cellule, ma che è invisibile? Il nostro Microbiota, ovvero, il mondo dei microrganismi che abitano il nostro corpo e che ha un impatto importantissimo sulla nostra salute sia fisica che psicologica! Ne parliamo un po’ più approfonditamente in questo articolo.
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Real food: il cibo vero che ci nutre e ci identifica
Nella mia pratica cerco sempre di dare cibo vero ai miei pazienti, di educarli a fare la spesa, scegliere con consapevolezza cosa mangiare e cosa portare in tavola, ciascuno a seconda dei propri gusti e della propria storia, mantenendo sempre presente l’obiettivo del nostro percorso insieme!
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Nutrirsi in menopausa
Quello della menopausa e del periodo di preparazione alla menopausa è un momento difficile, delicato, di cambiamento non solo ormonale ma anche fisico e psicologico.
Sapere cosa sta cambiando ci rende consapevoli e quindi pronte ad affrontare questa nuova sfida.
Capire come stiamo cambiando ci dà l’opportunità di poter mettere in atto delle strategie per ritrovare un nuovo equilibrio per vivere questo momento in modo più sereno possibile.
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